KabarBaik.co- Sakit tenggorokan memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa gatal, perih, dan sulit menelan membuat kita tidak nyaman.
Menurut dr. Zaidul Akbar, pakar kesehatan herbal Indonesia, ada beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan. Berikut beberapa di antaranya:
1. Madu:
Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri di tenggorokan.
Cara Mengkonsumsinya:
- Konsumsi 1-2 sendok makan madu secara langsung. Anda bisa menelannya perlahan-lahan atau mengisapnya pelan-pelan.
- Campurkan 1-2 sendok makan madu dengan segelas air hangat. Aduk hingga larut dan minum perlahan-lahan.
2. Air Garam:
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu membersihkan lendir dan bakteri di tenggorokan.
Cara Mengkonsumsinya:
- Larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
- Aduk hingga garam larut sempurna.
- Berkumurlah dengan larutan air garam selama 30 detik, lalu keluarkan.
- Ulangi berkumur 3-4 kali sehari.
3. Jahe:
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antivirus yang dapat membantu meredakan nyeri dan melawan infeksi di tenggorokan.
Cara Mengkonsumsinya:
- Iris tipis jahe seukuran ibu jari.
- Rebus irisan jahe dalam 2 gelas air hingga mendidih.
- Saring air rebusan jahe dan tuang ke dalam cangkir.
- Tambahkan perasan lemon dan madu secukupnya (optional).
- Aduk rata dan minum selagi hangat.
4. Kunyit:
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa antiinflamasi yang kuat.
Cara Mengkonsumsinya:
- Larutkan 1/2 sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas air hangat.
- Tambahkan 1-2 sendok makan madu dan aduk rata.
- Minum ramuan kunyit dan madu ini beberapa kali sehari.
5. Lemon:
Lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Cara Mengkonsumsinya:
- Peras lemon ke dalam segelas air hangat.
- Tambahkan madu secukupnya untuk mengurangi rasa asam.
- Aduk rata dan minum perlahan-lahan.
Tips Tambahan:
- Istirahat yang cukup.
- Minum air putih yang banyak.
- Hindari makanan pedas dan gorengan.
- Hindari merokok dan minum alkohol.
- Gunakan humidifier untuk menjaga kelembaban udara di ruangan.
Catatan:
- Meskipun bahan-bahan alami ini relatif aman, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam masa kehamilan dan menyusui.
