KabarBaik.co- Berhenti merokok merupakan salah satu keputusan terbaik yang dapat anda ambil untuk meningkatkan kesehatan anda. Meskipun prosesnya tidak mudah, banyak manfaat luar biasa yang menanti anda di sepanjang perjalanan. Berikut adalah beberapa hal yang terjadi saat anda berhenti merokok:
Dalam 20 Menit:
- Tekanan darah dan denyut jantung anda mulai turun.
- Aliran darah ke tangan dan kaki anda membaik.
- Ujung saraf anda mulai tumbuh kembali, meningkatkan kemampuan anda untuk mencium dan merasakan rasa.
Dalam 12 Jam:
- Hampir semua nikotin dalam tubuh anda telah dimetabolisme.
- Tingkat karbon monoksida dalam darah anda turun menjadi setengah.
- Kapasitas paru-paru anda mulai meningkat.
Dalam 24-48 Jam:
- Risiko serangan jantung anda mulai turun.
- Anda merasakan peningkatan energi dan stamina.
- Indra penciuman dan perasa anda semakin tajam.
Dalam 72 Jam:
- Saluran pernapasan anda mulai bersih dari lendir dan dahak.
- Anda lebih mudah batuk dan mengeluarkan dahak.
- Anda merasakan peningkatan fungsi paru-paru.
Dalam 1-2 Minggu:
- Risiko terkena kanker paru-paru, stroke, dan penyakit jantung koroner mulai menurun.
- Anda merasakan peningkatan stamina dan kebugaran fisik.
- Anda lebih mudah tidur nyenyak.
Dalam 1 Tahun:
- Risiko terkena penyakit jantung koroner turun hingga 50%.
- Risiko terkena kanker paru-paru turun hingga 50%.
- Risiko terkena stroke turun hingga 35%.
Dalam 10 Tahun:
- Risiko terkena kanker paru-paru sama dengan orang yang tidak pernah merokok.
- Risiko terkena penyakit jantung koroner sama dengan orang yang tidak pernah merokok.
- Anda memiliki kualitas hidup yang lebih baik.
Berhenti merokok tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan anda, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar anda. Asap rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia berbahaya, banyak di antaranya beracun dan karsinogenik. Berhenti merokok dapat melindungi orang-orang di sekitar Anda dari paparan asap rokok dan risiko penyakit terkait.
Memutuskan untuk berhenti merokok adalah langkah besar dan menandakan komitmen anda untuk hidup lebih sehat. Meskipun prosesnya tidak mudah, banyak sumber daya dan dukungan yang tersedia untuk membantu anda mencapai tujuan ini. Konsultasikan dengan dokter anda untuk mendapatkan panduan dan program berhenti merokok yang tepat untuk anda.
Bersama, kita ciptakan generasi yang bebas asap rokok dan hidup lebih sehat!
