KabarBaik.co – Urin mendapatkan warna kuningnya dari pigmen yang disebut urokrom, yang merupakan produk limbah dari pemecahan sel darah merah di tubuh anda.
Warna urin anda dapat bervariasi tergantung pada seberapa banyak cairan yang anda minum. Jika urine anda berwarna kuning muda atau hampir bening, itu tandanya anda terhidrasi dengan baik. Jika warnanya lebih kuning atau kuning, Anda mungkin perlu minum lebih banyak cairan.
Berikut beberapa tip untuk tetap terhidrasi:
- Bawalah botol air dan isi ulang sepanjang hari.
- Minumlah air sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
- Pilih air daripada minuman manis.
- Perhatikan rasa haus Anda dan minumlah saat Anda merasa haus.
- Jika Anda mengkhawatirkan warna urin.
- Anda, sebaiknya bicarakan dengan dokter atau ahli kesehatan berlisensi.
Berikut rincian warna urin dan hidrasinya:
- Kuning pucat hingga bening: Anda terhidrasi dengan baik!
- Kuning: Anda cukup terhidrasi.Ini adalah warna normal.
- Kuning tua: Anda mungkin mengalami dehidrasi. Tingkatkan asupan cairan Anda.
Jika urine anda berwarna sangat gelap, merah, atau keruh, itu bisa menjadi tanda adanya kondisi kesehatan. Dalam hal ini, yang terbaik adalah menemui dokter.
