KabarBaik.co- Daun kemangi dikenal luas sebagai lalapan dan penyedap masakan Indonesia. Namun, siapa sangka daun yang memiliki aroma khas ini ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Berikut 10 khasiat daun kemangi yang jarang diketahui:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Daun kemangi kaya akan vitamin C dan antioksidan yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Menurunkan Kadar Gula Darah
Daun kemangi memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes. Kandungan seratnya pun membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Daun kemangi mengandung kalium, magnesium, dan folat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kandungan ini membantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol.
4. Melawan Sel Kanker
Daun kemangi mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu pertumbuhan sel kanker.
5. Menurunkan Risiko Peradangan
Daun kemangi memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit akibat peradangan, seperti radang sendi dan penyakit jantung.
6. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Daun kemangi mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
7. Meredakan Stres Oksidatif
Kandungan antioksidan dalam daun kemangi dapat membantu mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
8. Melindungi Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan E dalam daun kemangi berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan kulit.
9. Meningkatkan Kesehatan Mental
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kemangi dapat membantu meredakan stres, kecemasan, dan depresi.
10. Menurunkan Demam
Daun kemangi dipercaya memiliki efek antipiretik yang dapat membantu menurunkan demam.
Cara Mengkonsumsi Daun Kemangi
Daun kemangi dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti:
- Dikonsumsi langsung sebagai lalapan
- Dicampurkan ke dalam jus atau smoothie
- Direbus dan diminum airnya
- Ditumis sebagai sayuran
Dengan mengkonsumsi daun kemangi secara rutin, anda dapat merasakan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
