KabarBaik.co- Daun bidara atau Zizyphus mauritania adalah salah satu tanaman herbal dengan berbagai macam manfaat untuk kesehatan. Tanaman ini berasal dari wilayah Asia Tengah yang menyebar luas ke berbagai tempat.
Berikut ini adalah daftar kandungan nutrisi dalam daun bidara:
– Vitamin A.
– Flavonoid.
– Tanin.
– Saponin.
– Karbohidrat.
– Vitamin C.
– Vitamin E.
– Jujubosid B.
– Jujubogenin glikosida.
– Jujubasaponin IV.
– Flavonol glikosida.
– Rutin.
– Diglucosylphloretin.
Senyawa aktif di daun bidara:
– Ceryl alcohol.
– Polifenol.
– Tanin.
– Terpenoid dan alkaloid protopine.
– Berberine.
– Flavonoid seperti quercetin dan kaempferol.
– Sterol, yaitu sitosterol, stigmasterol, lanosterol, diosgenin.
Daun bidara berukuran kecil dengan buah berbentuk bulat kecil berwarna hijau. Karena kaya manfaat, tanaman ini sering digunakan sebagai bahan obat-obatan tradisional.10 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan:
- Menurunkan Kolesterol:
Daun bidara mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan merebus daun bidara dan meminum air rebusannya, kolesterol dalam sistem pencernaan dapat diikat dan dibuang melalui feses.
2. Mengatasi Insomnia:
Ekstrak daun bidara memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengatasi masalah insomnia atau susah tidur.
3. Meningkatkan Sistem Pencernaan:
Ekstrak daun bidara memiliki sifat antispasmodik sehingga dapat membantu meredakan berbagai masalah pencernaan seperti perut kembung, sembeit dan diare. Kamu juga dapat mengonsumsinya secara rutin untuk meningkatkan sistem pencernaan dalam tubuh.
4. Menurunkan Gula Darah:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun bidara dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
5. Mengatasi kulit kering:
Kulit kering tentunya akan sangat mengganggu penampilan, untuk mengatasinya kamu bisa memanfaatkan daun bidara. Tanaman ini memang terkenal sebagai bahan perawatan kecantikan kulit sejak zaman dahulu.
Daun bidara dapat membantu melembapkan serta menyehatkan kulit. Untuk mendapatkan manfaat ini, tumbuk daun bidara sampai halus lalu tambahkan sedikit air sampai adonan menjadi pasta.
Setelahnya, oleskan pasta tersebut secara merata pada kulit wajah, tangan, maupun kaki. Kamu juga bisa mengganti air dengan perasan jeruk lemon untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
6. Memperkuat Tulang dan Gigi:
Kandungan kalsium dan fosfor alam daun bidara sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. daun bidara mengandung kalsium dan fosfor yang berguna meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
7. Menjaga Kesehatan Mulut:
Daun bidara dapat digunakan sebagai obat kumur alami untuk menjaga kebersihan mulut dan mencegah masalah gigi dan gusi.
8. Menurunkan Demam:
Daun bidara memiliki sifat antipiretik yang dapat membantu menurunkan demam.
9. Menambah Nafsu Makan:
Bagi penderita penyakit tertentu yang menyebabkan penurunan nafsu makan, daun bidara dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
10. Antioksidan:
Daun bidara mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Cara Mengonsumsi Daun Bidara:
- Teh daun bidara: Rebus beberapa lembar daun bidara dengan air panas, kemudian saring dan minum.
- Ekstrak daun bidara: Tersedia dalam bentuk kapsul atau cairan yang dapat dikonsumsi sesuai petunjuk.
- Obat tradisional: Daun bidara sering digunakan sebagai bahan dalam ramuan tradisional untuk berbagai penyakit.
