KabarBaik.co- Susu almond telah menjadi alternatif populer bagi mereka yang mencari susu nabati yang lezat dan menyehatkan. Dibuat dari kacang almond yang direndam dan dihaluskan, susu almond kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat yang bermanfaat bagi tubuh.
10 Manfaat Susu Almond:
- Kaya Vitamin dan Mineral: Susu almond mengandung vitamin E, magnesium, kalsium, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang, gigi, dan otot.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Susu almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Susu almond mengandung prebiotik yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan pertumbuhan bakteri baik di usus.
- Membantu Menurunkan Berat Badan: Susu almond rendah kalori dan lemak dibandingkan dengan susu sapi, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mendukung program penurunan berat badan.
- Menjaga Kesehatan Kulit: Vitamin E dalam susu almond membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.
- Meningkatkan Fungsi Otak: Susu almond mengandung kolin yang penting untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin E dan mineral dalam susu almond membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
- Menyehatkan Tulang: Susu almond diperkaya dengan kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
- Sumber Energi: Susu almond mengandung protein dan karbohidrat yang memberikan energi bagi tubuh.
- Cocok untuk Vegan dan Penderita Intoleransi Laktosa: Susu almond bebas laktosa dan kolesterol, sehingga aman dikonsumsi oleh vegan dan orang yang memiliki intoleransi laktosa.
Waktu Terbaik Mengonsumsi Susu Almond:
Susu almond dapat dikonsumsi kapan saja, baik di pagi hari, siang hari, atau malam hari. Berikut adalah beberapa waktu yang ideal untuk mengonsumsi susu almond:
- Pagi hari: Susu almond dapat menjadi pilihan sarapan yang sehat dan mengenyangkan. Anda dapat menambahkannya ke dalam sereal, oatmeal, atau smoothie.
- Sebelum berolahraga: Susu almond dapat membantu memberi energi sebelum berolahraga. Kandungan protein dan karbohidratnya dapat membantu anda merasa kenyang dan fokus selama berolahraga.
- Setelah berolahraga: Susu almond dapat membantu pemulihan otot setelah berolahraga. Kandungan proteinnya membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot.
- Sebelum tidur: Susu almond hangat dapat membantu anda merasa rileks dan tidur lebih nyenyak.
Kesimpulan:
Susu almond merupakan pilihan minuman yang lezat dan menyehatkan dengan banyak manfaat bagi tubuh. Konsumsi susu almond secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Catatan:
- Konsultasikan dengan dokter anda jika anda memiliki kondisi medis tertentu sebelum mengonsumsi susu almond.
- Pilihlah susu almond yang tidak mengandung gula tambahan atau bahan pengawet.
- Susu almond dapat disimpan di lemari es selama 3-5 hari.
