kabarbaik.co- Kolesterol tinggi dan asam urat tinggi merupakan dua penyakit yang sering dialami oleh masyarakat Indonesia. Kedua penyakit ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
Selain dengan mengonsumsi obat-obatan, kolesterol tinggi dan asam urat tinggi juga dapat diturunkan dengan mengonsumsi jamu dapur. Jamu dapur adalah jamu yang terbuat dari bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di dapur rumah.
Berikut adalah 7 resep jamu dapur penurun kolesterol dan asam urat tinggi:
1. Jamu kunyit asam
Kunyit merupakan salah satu bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol dan asam urat. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Cara membuat jamu kunyit asam:
- Cuci bersih 100 gram kunyit, lalu parut atau blender halus.
- Masukkan kunyit yang sudah diparut atau diblender ke dalam panci.
- Tambahkan 500 ml air dan 2 lembar daun asam.
- Masak hingga air mendidih dan kunyit mengeluarkan aromanya.
- Angkat dan saring jamu kunyit asam.
2. Jamu temulawak
Temulawak juga merupakan salah satu bahan alami yang efektif untuk menurunkan kolesterol dan asam urat. Temulawak mengandung kurkumin dan senyawa aktif lainnya yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Cara membuat jamu temulawak:
- Cuci bersih 100 gram temulawak, lalu parut atau blender halus.
- Masukkan temulawak yang sudah diparut atau diblender ke dalam panci.
- Tambahkan 500 ml air dan masak hingga air mendidih.
- Angkat dan saring jamu temulawak.
3. Jamu daun salam
Daun salam memiliki kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan asam urat.
Cara membuat jamu daun salam:
- Cuci bersih 10 lembar daun salam.
- Masukkan daun salam ke dalam panci.
- Tambahkan 500 ml air dan masak hingga air mendidih.
- Angkat dan saring jamu daun salam.
4. Jamu daun kelor
Daun kelor mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan asam urat.
Cara membuat jamu daun kelor:
- Cuci bersih 10 lembar daun kelor.
- Masukkan daun kelor ke dalam blender.
- Tambahkan air secukupnya dan blender hingga halus.
- Saring jamu daun kelor.
5. Jamu jahe
Jahe memiliki kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan asam urat.
Cara membuat jamu jahe:
- Kupas dan cuci bersih 50 gram jahe.
- Iris jahe tipis-tipis.
- Masukkan jahe ke dalam panci.
- Tambahkan 500 ml air dan masak hingga air mendidih.
- Angkat dan saring jamu jahe.
6. Jamu kencur
Kencur memiliki kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan asam urat.
Cara membuat jamu kencur:
- Kupas dan cuci bersih 50 gram kencur.
- Iris kencur tipis-tipis.
- Masukkan kencur ke dalam blender.
- Tambahkan air secukupnya dan blender hingga halus.
- Saring jamu kencur.
7. Jamu temulawak dan kunyit
Kombinasi temulawak dan kunyit memiliki efek yang lebih kuat untuk menurunkan kolesterol dan asam urat.
Cara membuat jamu temulawak dan kunyit:
- Cuci bersih 50 gram temulawak dan 50 gram kunyit, lalu parut atau blender halus.
- Masukkan temulawak dan kunyit yang sudah diparut atau diblender ke dalam panci.
- Tambahkan 500 ml air dan masak hingga air mendidih.
- Angkat dan saring jamu temulawak dan kunyit.
Tips mengonsumsi jamu dapur
- Minum jamu dapur secara rutin, 2-3 kali sehari.
- Minum jamu dapur sebelum makan.
Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!(LIS)
