KabarBaik.co- Kopi, minuman favorit banyak orang, ternyata tidak baik untuk semua orang. Bagi beberapa kelompok orang, kopi justru bisa membahayakan kesehatan.
Berikut 9 kelompok orang yang sebaiknya menghindari minum kopi:
1. Penderita Gangguan Pencernaan
Kafein dalam kopi dapat memperburuk gejala gangguan pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS), maag, dan penyakit asam refluks gastroesofageal (GERD).
2. Pengidap Glaukoma
Kafein dapat meningkatkan tekanan mata, yang dapat memperburuk glaukoma, penyakit mata yang dapat menyebabkan kebutaan.
3. Pengidap Gangguan Kecemasan
Kafein dapat memperburuk gejala kecemasan seperti rasa gelisah, gugup, dan sulit tidur.
4. Wanita Hamil dan Menyusui
Kafein dapat menembus plasenta dan air susu ibu, sehingga dapat membahayakan bayi. Wanita hamil dan menyusui disarankan untuk membatasi konsumsi kafein atau bahkan menghindarinya sama sekali.
5. Pengidap Gangguan Irama Jantung
Kafein dapat mengganggu irama jantung pada orang dengan kondisi ini.
6. Pengguna Obat Tertentu
Kafein dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti obat antidepresan, obat penurun tekanan darah, dan obat tiroid. Konsultasikan dengan dokter anda jika anda sedang minum obat-obatan tertentu.
7. Orang yang Sensitif Terhadap Kafein
Beberapa orang lebih sensitif terhadap kafein daripada yang lain. Jika anda mengalami efek samping seperti insomnia, gelisah, atau sakit kepala setelah minum kopi, sebaiknya hindari atau kurangi konsumsinya.
8. Anak-anak dan Remaja
Kafein dapat mengganggu perkembangan otak pada anak-anak dan remaja. Sebaiknya hindari memberikan kopi kepada anak-anak dan remaja.
9. Orang yang Sedang Mengurangi Konsumsi Kafein
Jika anda terbiasa minum kopi dalam jumlah banyak dan ingin menguranginya, lakukan secara bertahap. Menghentikan konsumsi kafein secara tiba-tiba dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan mudah marah.
Tips Sehat Mengonsumsi Kopi:
- Konsumsi kopi secukupnya, maksimal 400 mg kafein per hari (setara dengan 4 cangkir kopi).
- Hindari minum kopi di sore atau malam hari agar tidak mengganggu tidur.
- Pilihlah kopi yang rendah asam jika Anda memiliki masalah pencernaan.
- Minumlah kopi dengan air putih untuk membantu mencegah dehidrasi.
