Bukan Hanya Karena Stres! Ini 5 Penyebab Rambut Cepat Beruban Padahal Masih Muda

oleh -488 Dilihat
rambut beruban
Foto Pinterest

KabarBaik.co- Rambut beruban sering dikaitkan dengan tanda penuaan. Namun, tahukah anda bahwa rambut beruban juga bisa terjadi pada usia muda? Hal ini tentu dapat membuat anda merasa tidak percaya diri.

Ternyata, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan rambut cepat beruban pada usia muda, selain stres, yaitu:

1. Faktor Genetik:

Riwayat keluarga memiliki rambut beruban di usia muda merupakan faktor risiko utama. Jika orang tua atau kakek nenek anda mengalami rambut beruban di usia muda, kemungkinan besar anda juga akan mengalaminya.

2. Kekurangan Vitamin:

Kekurangan vitamin B12, vitamin D, biotin, dan vitamin E dapat menyebabkan rambut beruban pada usia muda. Vitamin-vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut dan pigmen rambut (melanin).

3. Gangguan Tiroid:

Gangguan tiroid, seperti hipertiroidisme atau hipotiroidisme, dapat mengganggu produksi melanin dan menyebabkan rambut beruban.

4. Kondisi Autoimun:

Kondisi autoimun, seperti alopecia areata, dapat menyerang folikel rambut dan menyebabkan rambut beruban.

5. Kebiasaan Merokok:

Kebiasaan merokok dapat merusak folikel rambut dan mempercepat proses penuaan, termasuk rambut beruban.

Tips Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda:

1. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi:

  • Perbanyak makanan kaya vitamin B12, seperti daging, telur, susu, dan yoghurt. Vitamin B12 membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang sehat, yang penting untuk kesehatan rambut.
  • Konsumsi makanan kaya vitamin D, seperti ikan salmon, sarden, telur, dan jamur. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan mineral penting lainnya yang dibutuhkan rambut untuk tetap sehat.
  • Pastikan asupan biotin anda terpenuhi dengan mengonsumsi kacang-kacangan, alpukat, dan kuning telur. Biotin membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit.
  • Jangan lupa konsumsi makanan kaya vitamin E, seperti kacang almond, biji bunga matahari, dan bayam. Vitamin E membantu melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Kelola Stres dengan Baik:

Stres dapat mempercepat proses penuaan, termasuk rambut beruban. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Lakukan aktivitas yang anda sukai, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik untuk membantu meredakan stres.

3. Hindari Kebiasaan Merokok:

Merokok dapat merusak folikel rambut dan mempercepat proses penuaan, termasuk rambut beruban. Jika anda merokok, cobalah untuk berhenti demi kesehatan rambut dan tubuh secara keseluruhan.

4. Lindungi Rambut dari Paparan Sinar Matahari Berlebihan:

Sinar matahari ultraviolet (UV) dapat merusak rambut dan menyebabkan rambut beruban. Gunakan topi atau payung saat beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi rambut dari sinar matahari.

5. Gunakan Produk Perawatan Rambut yang Tepat:

Pilihlah produk perawatan rambut yang diformulasikan khusus untuk rambut beruban. Produk ini biasanya mengandung bahan-bahan yang membantu menutrisi rambut dan mencegah rambut beruban lebih lanjut.

6. Konsultasikan dengan Dokter:

Jika anda mengalami rambut beruban di usia muda yang parah atau disertai dengan gejala lain, seperti kelelahan, penurunan berat badan, atau perubahan pada kulit, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Jika anda mengalami rambut beruban di usia muda, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Cek Berita dan Artikel kabarbaik.co yang lain di Google News

Penulis: Lilis Dewi


No More Posts Available.

No more pages to load.