KabarBaik.co- Bau mulut adalah salah satu permasalahan yang cukup mengganggu, baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Lebih jauhnya, bau mulut yang mengganggu aktivitas sosial tersebut bisa menyebabkan kecemasan saat berada di dekat orang lain dan fokus berlebihan terhadap nafas sendiri. Namun, jangan khawatir, ada sejumlah cara menghilangkan bau mulut yang ampuh, sederhana, dan bisa dicoba agar napas menjadi lebih segar. Beberapa cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan nafas segar sepanjang hari:
1. Jaga kKebersihan Mulut dan Gigi
Langkah pertama dan paling penting adalah menjaga kebersihan mulut dan gigi. Sikat gigi minimal dua kali sehari, gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi, dan berkumur dengan mouthwash yang tidak mengandung alkohol. Selain itu, kamu juga sebaiknya mengganti sikat gigi setiap dua bulan sekali dan melakukan pemeriksaan gigi secara rutin minimal setiap enam bulan.
Jika memakai gigi palsu, pastikan untuk membersihkannya secara teratur agar tidak ada sisa makanan yang menumpuk dan menyebabkan pertumbuhan bakteri yang memicu bau mulut.
2. Rutin Minum Air Putih
Mulut yang kering dalam kurun waktu lama cenderung mengakibatkan aromanya menjadi tidak sedap. Biasanya, mulut kering disebabkan oleh produksi air liur yang sedikit. Untuk mengatasinya, bisa rutin minum air putih minimal 2 liter setiap harinya. Lantaran, minum air putih yang cukup bisa meningkatkan produksi air liur dan membuat rongga mulut lebih lembap. Minum air putih juga dapat membilas rongga mulut dari sisa-sisa makanan yang bisa menjadi penyebab bau mulut.
3. Sikat Lidah
Selain pada gigi, sisa makanan yang menyebabkan bau mulut juga bisa memenuhi lidah. Hal tersebut akan menjadi sarang bakteri yang mengakibatkan bau mulut. Oleh sebab itu, bisa membersihkan lidah secara rutin dengan cara menyikatnya. Kalian dapat menggunakan sikat gigi atau scraper untuk membersihkan lidah.
4. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut
Menghindari makanan penyebab bau mulut adalah cara pertama yang bisa di lakukan. Ada beberapa makanan yang dapat membuat bau mulut menjadi sangat menyengat, di antaranya yaitu petai, bawang putih, jengkol, durian dan lain sebagainya. Makanan penyebab bau mulut di atas memiliki senyawa memiliki senyawa yang jika melalui proses pencernaan dapat menghasilkan senyawa sulfur yang mengakibatkan bau mulut.
Karena itulah, mengonsumsi makanan tersebut bisa menyebabkan bau mulut jadi cukup menyengat. Jadi, sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang memicu terjadinya bau mulut. Atau, cara menghilangkan bau mulut dari makanan ini juga bisa di lakukan dengan menyikat gigi serta berkumur-kumur tepat setelah mengonsumsinya.
5. Gunakan bahan alami
Bau mulut juga dapat kamu atasi dengan menggunakan bahan alami seperti daun sirih. Jika tidak nyaman mengunyahnya, kamu bisa berkumur dengan air rebusan daun sirih.
Selain daun sirih, kamu juga bisa memanfaatkan cengkeh, kayu manis, dan daun peppermint dengan cara yang sama untuk mengusir aroma tak sedap pada mulut.
6. Rutin ke Dokter Gigi 6 Bulan Sekali
Cara menghilangkan bau mulut berikutnya adalah dengan rutin memeriksakan gigi ke dokter minimal 6 bulan sekali. Langkah ini bisa kalian terapkan untuk mencegah terjadinya berbagai macam masalah pada rongga mulut, salah satunya bau mulut.
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas, kamu bisa mengucapkan selamat tinggal pada bau mulut dan percaya diri dengan senyummu.
