kabarbaik.co- Telur rebus merupakan salah satu makanan yang paling populer di dunia. Telur rebus mudah dibuat, praktis, dan harganya terjangkau. Selain itu, telur rebus juga merupakan makanan yang sangat sehat.
Telur rebus kaya akan nutrisi penting, termasuk protein, vitamin, dan mineral. Telur rebus juga merupakan sumber protein tanpa lemak yang baik.
Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa telur rebus disebut menyehatkan:
- Sumber protein yang baik
Telur rebus merupakan sumber protein yang sangat baik. Satu butir telur rebus mengandung sekitar 6 gram protein. Protein penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta untuk menjaga kesehatan otot.
- Sumber vitamin dan mineral yang baik
Telur rebus juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Telur rebus mengandung vitamin D, vitamin B12, selenium, dan zinc. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan gigi, vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf, selenium penting untuk sistem kekebalan tubuh, dan zinc penting untuk kesehatan kulit dan rambut.
- Membantu menurunkan kolesterol
Telur rebus mengandung kolesterol, tetapi kolesterol dalam telur rebus tidak berbahaya bagi kesehatan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa telur rebus dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
-
Membantu menjaga berat badan
Telur rebus merupakan makanan yang mengenyangkan. Oleh karena itu, telur rebus dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan berlebihan.
-
Membantu meningkatkan kesehatan otak
Telur rebus mengandung kolin, yang penting untuk kesehatan otak. Kolin berperan penting dalam perkembangan otak janin dan bayi, serta dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Dengan mengonsumsi telur rebus secara rutin, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan yang banyak.(LIS)
