KabarBaik.co- Mencari minuman segar yang tidak hanya enak tapi juga menyehatkan? Coba es serai jeruk nipis manis asam ini! Minuman ini tidak hanya menyegarkan di siang hari yang panas, tetapi juga dipercaya memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol dan darah tinggi.
Bahan-bahan:
- 2 batang serai, memarkan
- 1 liter air
- Air perasan 2 buah jeruk nipis
- Madu secukupnya
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan serai yang sudah dimemarkan.
- Matikan api dan biarkan air rebusan serai hangat atau dingin.
- Saring air rebusan serai ke dalam gelas.
- Tambahkan air perasan jeruk nipis dan madu secukupnya.
- Aduk rata dan tambahkan es batu.
- Sajikan dan nikmati es serai jeruk nipis manis asam yang segar dan menyehatkan.
Tips:
- Untuk rasa yang lebih kuat, anda bisa menambahkan jahe atau daun mint ke dalam air rebusan serai.
- Jika anda tidak suka madu, anda bisa menggantinya dengan gula rendah kalori.
- Minumlah es serai jeruk nipis manis asam ini secara rutin untuk merasakan manfaatnya bagi kesehatan.
Manfaat:
- Serai dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
- Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.
- Madu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Perhatian:
- Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau penyakit ginjal.
- Hindari menambahkan terlalu banyak madu jika anda sedang menjalani program diet.
Es serai jeruk nipis manis asam ini adalah pilihan minuman yang tepat untuk menjaga kesehatan dan kesegaran tubuh. Rasanya yang segar dan manfaatnya yang berlimpah menjadikannya minuman yang wajib dicoba!
