KabarBaik.co – Gaya hidup modern yang dinamis mendorong generasi muda, terutama Generasi Z dan Milenial, untuk menjalani keseimbangan antara produktivitas kerja dan aktivitas yang menyegarkan jiwa. Dalam semangat ini, serangkaian kegiatan bertajuk “Level Up After Work” digelar di area Gelora Bung Karno, Jakarta, untuk menginspirasi generasi muda agar tetap aktif setelah jam kerja.
Kegiatan yang berlangsung selama lima hari ini menawarkan berbagai pilihan olahraga, seperti Zumba, Pound Fit, Strength Training, dan Yoga. Para peserta, termasuk komunitas dan pengunjung umum, diajak untuk merasakan manfaat dari aktivitas fisik yang ringan namun berdampak positif pada tubuh dan pikiran.
Menurut Devina Mahendriyani, seorang pekerja kantoran sekaligus konten kreator gaya hidup, waktu setelah jam kerja adalah momen berharga untuk melepas penat. “Saya sering memanfaatkan waktu ini untuk berolahraga ringan seperti yoga atau bermain padel. Aktivitas ini membantu saya merasa segar, fokus, dan lebih siap menghadapi hari berikutnya,” ujarnya, Rabu (18/6) .
Dokter Michael Reo, seorang pemerhati kesehatan, menambahkan bahwa aktivitas fisik setelah kerja dapat membantu menurunkan stres, meningkatkan kualitas tidur, dan memperbaiki produktivitas. “Tubuh kita tidak harus berhenti bergerak sepenuhnya setelah bekerja. Aktivitas ringan justru mempercepat pemulihan energi dan merangsang metabolisme,” jelasnya.
Tekanan kerja yang tinggi, tuntutan produktivitas, dan derasnya arus digital kerap menjadi tantangan bagi generasi muda. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan hidup dengan beraktivitas di luar pekerjaan menjadi solusi untuk meningkatkan kualitas hidup. Dari olahraga hingga bersosialisasi, semua dapat menjadi sarana untuk menambah kebahagiaan di tengah rutinitas.
Kampanye digital juga dihadirkan untuk mendorong lebih banyak orang terlibat. Masyarakat diajak berbagi foto atau video aktivitas setelah jam kerja melalui media sosial dengan tagar #LevelUpAfterWork. Gerakan ini diharapkan menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk tetap hidup aktif meski rutinitas harian sudah usai.
Menjalani Hidup yang Bermakna
“Level Up After Work” tidak hanya mengajak generasi muda untuk aktif secara fisik, tetapi juga membangun kebiasaan sehat yang dapat memberikan manfaat jangka panjang. “Kami berharap gerakan ini menciptakan komunitas yang aktif, sehat, dan produktif, baik secara fisik maupun mental,” ujar Pradipa Osadawedya Syarif, salah satu penggagas acara ini.
Dengan langkah-langkah kecil seperti olahraga ringan setelah bekerja, generasi muda dapat menikmati hidup yang tidak hanya sibuk, tetapi juga lebih berarti. Gerakan ini menjadi pengingat bahwa produktivitas dan energi tidak berhenti di ruang kerja.
