KabarBaik.co – Bulan Ramadan sering dianggap sebagai waktu yang penuh tantangan untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, hal tersebut tidak menghalangi Fitnessworks Diponegoro Sidoarjo untuk berkolaborasi dengan Komunitas Delta Runner Sidoarjo dalam menghadirkan kegiatan olahraga yang tetap aman dan bermanfaat bagi kesehatan selama menjalankan ibadah puasa.
Melalui program Met50, Fitnessworks memberikan wadah bagi anggota Komunitas Delta Runner untuk berolahraga bersama. Kegiatan yang diadakan di Fitnessworks Diponegoro Sidoarjo ini menggabungkan berbagai aktivitas fisik seperti sesi cardio, angkat beban ringan, stretching, hingga edukasi tentang pola latihan yang sesuai selama bulan puasa.
Menurut Risa, Kapten Delta Runner Sidoarjo, masih banyak masyarakat yang ragu untuk berolahraga selama puasa.
“Banyak orang takut lemas atau dehidrasi saat berolahraga di bulan Ramadan. Padahal, dengan intensitas yang disesuaikan, olahraga justru dapat membantu menjaga kebugaran dan energi sepanjang hari,” ungkapnya, Senin (10/3).
Kegiatan ini tidak hanya dirancang untuk menjaga kesehatan fisik, tetapi juga untuk mengedukasi masyarakat tentang pentingnya olahraga selama Ramadan. Dengan pendekatan yang tepat, olahraga dapat menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari tanpa mengganggu ibadah puasa.
Sesi latihan dimulai dengan pemanasan ringan untuk mempersiapkan tubuh, diikuti dengan cardio untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Latihan angkat beban ringan kemudian dilakukan untuk memperkuat otot, sementara sesi stretching membantu mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Tak hanya itu, para peserta juga mendapatkan panduan dari instruktur profesional tentang bagaimana menjaga pola makan dan aktivitas fisik yang seimbang selama Ramadan.
Kolaborasi antara Fitnessworks dan Komunitas Delta Runner Sidoarjo ini mendapat sambutan positif dari para peserta. Semangat kebersamaan dalam kegiatan ini diharapkan dapat menginspirasi masyarakat Sidoarjo untuk tetap aktif dan menjalani gaya hidup sehat meski sedang berpuasa. Selain itu, program ini juga menjadi contoh bahwa Ramadan bukanlah penghalang untuk tetap bergerak dan menjaga kesehatan.
“Semoga kegiatan seperti ini bisa menjadi motivasi bagi komunitas lain untuk terus aktif dan mendukung pola hidup sehat. Dengan berolahraga, tubuh kita tetap bugar dan ibadah puasa pun bisa dijalani dengan lebih optimal,” tambah Risa.
Fitnessworks Diponegoro Sidoarjo dan Komunitas Delta Runner berharap kegiatan ini dapat menjadi agenda rutin setiap Ramadan. Dengan begitu, semakin banyak masyarakat yang sadar akan pentingnya menjaga kebugaran tubuh meski dalam kondisi berpuasa.(*)
