KabarBaik.co- Lebaran identik dengan hidangan yang berlimpah, mulai dari daging-dagingan, kue-kue berlemak, hingga makanan manis. Tak heran, setelah Lebaran, banyak orang yang mengalami pencernaan tak lancar dan merasa ususnya kotor.
Usus yang kotor dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, diare, perut kembung, dan bau badan. Oleh karena itu, penting untuk membersihkan usus setelah Lebaran.
Salah satu cara untuk membersihkan usus adalah dengan mengonsumsi minuman sehat. Berikut 5 minuman sehat yang dapat membantu membersihkan usus:
1. Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk membersihkan usus. Air putih membantu melancarkan pencernaan dan membuang racun dari dalam tubuh. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.
2. Jus Segar
Jus segar kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Pilihlah jus buah dan sayur yang kaya serat, seperti jus apel, jus wortel, atau jus bayam.
3. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Probiotik membantu menyeimbangkan bakteri usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Pilihlah yogurt plain yang tidak mengandung gula tambahan.
4. Air Lemon
Air lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu membersihkan usus dan meningkatkan daya tahan tubuh. Minumlah air lemon hangat dengan campuran madu di pagi hari.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang membantu membersihkan usus dan meningkatkan metabolisme tubuh. Minumlah teh hijau tanpa gula 2-3 kali sehari.
Tips Tambahan:
- Konsumsi makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan.
- Hindari makanan olahan, makanan berlemak, dan makanan tinggi gula.
- Olahraga secara teratur.
- Kelola stres dengan baik.
Dengan mengonsumsi minuman sehat dan menerapkan gaya hidup sehat, anda dapat membersihkan usus dan menjaga kesehatan pencernaan anda.
