18 Cara Menjaga Senyum Anda Tetap Cerah Selama Ramadan

Reporter: Prabangasta Restu Rendra
Editor: Lilis Dewi
oleh -97 Dilihat
Ilustrasi (tribunnews.com)

KabarBaik.co – Sariawan memang sangat mengganggu, terutama saat bulan Ramadan. Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat anda ambil untuk menenangkan mulut anda dan menjaga senyuman tetap bersinar! Berikut 18 tips pencegahan sariawan:

  1. Latih kebersihan mulut yang baik: Menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan gigi dengan benang sekali sehari sangat penting untuk menghilangkan penumpukan yang dapat mengiritasi mulut anda.
  2. Hindari terhidrasi: Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah. Pastikan untuk minum banyak cairan selama jam-jam non-puasa.
  3. Makan makanan yang seimbang: Fokus pada makanan bergizi yang akan memberikan energi berkelanjutan sepanjang hari.
  4. Batasi makanan manis dan olahan: Ini dapat menyebabkan iritasi mulut dan masalah kesehatan lainnya.
  5. Tidur yang cukup: Istirahat yang cukup penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan mulut.
  6. Hindari merokok dan perokok pasif: Merokok dapat mengiritasi mulut dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
  7. Kelola stres: Stres dapat berkontribusi terhadap berbagai masalah kesehatan.
  8. Pertahankan jadwal tidur yang teratur: Ini dapat membantu mengatur ritme alami tubuh anda.
  9. Buka puasa dengan makanan sehat: Pilih makanan yang mudah dicerna dan memberikan nutrisi penting.
  10. Bicarakan dengan dokter atau dokter gigi anda: Jika anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan atau kesehatan mulut anda selama Ramadan, konsultasikan dengan profesional medis.
  11. Fokus Makanan: Makanan pedas, asam, atau kasar dapat mengiritasi mulut anda. Cobalah memilih pilihan yang lebih lembut dan hambar, terutama jika anda merasa kesemutan.
  12. Menyikat Gigi: Menjaga kebersihan mulut adalah kuncinya! Sikat gigi anda dengan lembut dua kali sehari dan bersihkan gigi dengan benang sekali sehari untuk menghilangkan iritasi yang masih ada.
  13. Kekuatan Vitamin: Beberapa penelitian menunjukkan vitamin tertentu, seperti B12 dan folat, dapat membantu mencegah sariawan. Bicarakan dengan dokter atau ahli diet terdaftar tentang apakah suplemen tepat untuk anda.
  14. Katakan Keju (Mungkin Nanti): Buah-buahan asam seperti jeruk bali dan jeruk dapat memicu sariawan bagi sebagian orang. Jika anda rentan terhadapnya, pertimbangkan untuk membatasinya selama bulan Ramadan.
  15. Bilas dan Ulangi: Bilas dengan air asin dapat membantu meredakan ketidaknyamanan akibat sariawan yang ada. Campurkan setengah sendok teh garam meja ke dalam secangkir air hangat dan kumur perlahan.
  16. Bumbui (Hati-hati): Cabai rawit dapat membantu mengurangi nyeri sariawan. Namun, sedikit saja sudah cukup! Bicaralah dengan dokter sebelum mencoba pengobatan ini.
  17. Bantuan Alami: Beberapa orang merasa lega dengan salep atau gel topikal yang dirancang untuk mengatasi sariawan. Carilah opsi yang disetujui untuk penjualan bebas.
  18. Temui Dokter Gigi: Jika sariawan anda parah atau menetap selama lebih dari dua minggu, konsultasikan dengan dokter gigi atau dokter untuk mengetahui penyebab utamanya.

Dan kalian bisa memakan atau meminum buah yang kaya vitamin c seperti contoh dibawah ini

Jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, dan jeruk keprok merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Ingat, Ramadan adalah waktu untuk refleksi dan perawatan diri. Dengan menjaga mulut, anda bisa fokus pada aspek spiritual di bulan suci.

Semoga dibulan Ramadan ini kita dijauhi dari segala penyakit dan semoga Allah SWT selalu menjaga kita dari segala mara bahaya serta segala ibadah yang kita lakukan selama bulan Ramadan semoga diterima oleh Allah SWT. Semoga puasa kita full dan tetap semangat untuk menghadapi gangguan di bulan Ramadan.

Cek Berita dan Artikel kabarbaik.co yang lain di Google News


No More Posts Available.

No more pages to load.