KabarBaik.co- Memiliki anak yang susah makan (GTM) bisa menjadi momok bagi orang tua. Berbagai cara dicoba, namun si kecil tetap enggan melahap makanannya. Jangan khawatir! Berikut 5 penambah nafsu makan alami yang aman dan efektif untuk membantu si kecil kembali bersemangat makan:
1. Ikan Salmon:
Kaya akan omega-3 yang membantu perkembangan otak dan meningkatkan nafsu makan. Sajikan salmon dalam berbagai variasi, seperti baked salmon, grilled salmon, atau salmon nugget yang disukai anak.
2. Alpukat:
Sumber lemak sehat yang mengenyangkan dan mengandung folat yang penting untuk perkembangan anak. Campurkan alpukat ke dalam smoothies, mashed potato, atau hidangan favorit anak lainnya.
3. Telur:
Kaya akan protein dan vitamin B12 yang membantu meningkatkan energi dan nafsu makan. Sajikan telur dalam berbagai variasi, seperti omelet, scrambled egg, atau sunny side up.
4. Madu:
Pemanis alami yang aman untuk anak dan membantu meningkatkan nafsu makan. Tambahkan madu ke dalam oatmeal, yogurt, atau teh herbal.
5. Sayur dan Buah Kaya Warna:
Sayur dan buah dengan warna-warni seperti wortel, brokoli, tomat, dan stroberi kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan dan membantu meningkatkan nafsu makan. Sajikan sayur dan buah dengan cara yang menarik dan menyenangkan bagi anak.
Tips Tambahan:
- Ciptakan suasana makan yang menyenangkan dan bebas stres.
- Libatkan anak dalam proses memasak dan pemilihan makanan.
- Hindari memaksa anak makan, berikan mereka pilihan dan kendalikan porsi.
- Perhatikan asupan air putih yang cukup.
- Konsultasikan dengan dokter anak jika GTM si kecil berlanjut.
Kesimpulan:
Menemukan solusi GTM pada anak membutuhkan kesabaran dan usaha. Dengan 5 penambah nafsu makan alami di atas dan tips tambahan, si kecil dapat kembali bersemangat makan dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembangnya.