KabarBaik.co- Berkumur dengan air garam hangat merupakan kebiasaan sederhana yang sering dilakukan untuk menjaga kesehatan mulut dan tenggorokan. Namun, tahukah anda bahwa berkumur air garam hangat juga memiliki banyak manfaat lain yang jarang diketahui?
Manfaat Berkumur Air Garam Hangat:
1. Mencegah dan Meredakan Infeksi Mulut
Air garam memiliki sifat antibakteri dan antiseptik yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab infeksi mulut seperti sariawan, radang gusi, dan sakit gigi.
2. Menyegarkan Nafas
Berkumur air garam hangat dapat membantu menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri di mulut.
3. Meredakan Sakit Tenggorokan
Air garam hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dengan mengurangi peradangan dan membunuh bakteri di tenggorokan.
4. Mencegah Bau Mulut
Berkumur air garam hangat dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut dan menyegarkan nafas.
5. Mempercepat Penyembuhan Luka Mulut
Air garam dapat membantu mempercepat penyembuhan luka mulut seperti sariawan.
6. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Berkumur air garam hangat dapat membantu mencegah plak dan karang gigi yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi.
7. Memutihkan Gigi
Air garam dapat membantu memutihkan gigi secara alami dengan mengangkat noda dan plak.
8. Menenangkan Gusi yang Bengkak
Air garam hangat dapat membantu meredakan peradangan dan rasa sakit pada gusi yang bengkak.
9. Mencegah Alergi
Berkumur air garam hangat dapat membantu mencegah alergi dengan mengurangi peradangan pada saluran hidung.
10. Menjaga Kesehatan Telinga
Berkumur air garam hangat dapat membantu membersihkan telinga dan mencegah infeksi telinga.
Cara Berkumur Air Garam Hangat:
- Siapkan segelas air hangat (tidak panas) dan tambahkan 1/2 sendok teh garam.
- Aduk rata hingga garam larut sepenuhnya.
- Kumur-kumur air garam selama 30 detik, pastikan seluruh bagian mulut terkena air garam.
- Buang air garam setelah berkumur.
- Ulangi 2-3 kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur.
Tips:
- Gunakan garam laut atau garam non-yodium untuk hasil terbaik.
- Hindari menelan air garam.
- Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti luka bakar di mulut atau alergi terhadap garam.
Berkumur air garam hangat merupakan cara mudah dan murah untuk menjaga kesehatan mulut dan tenggorokan. Lakukan kebiasaan ini secara rutin untuk merasakan manfaatnya yang luar biasa.
Ingatlah untuk selalu menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dua kali sehari dan menggunakan benang gigi.
