KabarBaik.co- Menjalani diet bukan berarti harus kelaparan terus-menerus. Bagi anda yang sedang diet, buah pisang bisa menjadi sahabat baik. Selain mengenyangkan, pisang juga mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Tak hanya mengenyangkan, ternyata ada beberapa jenis pisang yang cocok untuk dijadikan jus diet, lho!
Ini dia 7 jenis pisang untuk jus diet yang bikin kenyang lebih lama:
1. Pisang Raja:
Pisang raja berukuran besar dan memiliki rasa yang manis legit. Jangan salah, satu buah pisang raja hanya mengandung sekitar 115 kalori. Selain itu, pisang raja juga mengandung serat yang tinggi sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Pisang Kepok:
Pisang kepok terkenal dengan teksturnya yang padat dan kulitnya yang tebal. Cocok untuk mereka yang sedang diet karena kandungan kalorinya yang rendah, yaitu sekitar 109 kalori per 100 gram.
3. Pisang Susu:
Pisang susu memiliki rasa yang creamy dan lembut. Bagi anda yang sedang mencari jus pisang dengan rasa yang manis natural, pisang susu bisa jadi pilihan. Meskipun rasanya manis, pisang susu termasuk yang memiliki kalori paling rendah, yaitu 89 kalori per 100 gram.
4. Pisang Tanduk:
Pisang tanduk memiliki bentuk yang memanjang dan melengkung seperti tanduk. Jenis pisang ini kaya akan serat dan vitamin B6. Serat dalam pisang tanduk dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama, sementara vitamin B6 berperan penting dalam metabolisme energi.
5. Pisang Cavendish:
Pisang cavendish adalah jenis pisang yang paling umum ditemui di supermarket. Selain mudah didapat, pisang cavendish juga cocok untuk dijadikan jus diet. Pisang ini mengandung potasium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
6. Pisang Nangka:
Sesuai dengan namanya, pisang nangka memiliki aroma dan tekstur yang mirip dengan nangka. Jenis pisang ini memiliki rasa yang manis dan legit, serta mengenyangkan. Pisang nangka juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
7. Pisang Ambon:
Meskipun harganya sedikit lebih mahal dibanding pisang lainnya, pisang ambon tetap menjadi primadona. Selain rasanya yang enak, pisang ambon juga kaya akan nutrisi dan cocok untuk diet. Kandungan seratnya yang tinggi membuat anda merasa kenyang lebih lama.
Tips Menikmati Jus Pisang Diet:
- Pilih pisang yang matang untuk mendapatkan rasa manis alami.
- Anda bisa menambahkan bahan lain seperti sayur kale, bayam, atau yogurt untuk menambah nutrisi.
- Hindari menambahkan terlalu banyak gula atau susu kental manis.
- Minum jus pisang diet sebelum berolahraga atau sebagai pengganti sarapan.
Dengan memilih jenis pisang yang tepat dan mengolahnya dengan cara yang sehat, jus pisang bisa menjadi menu diet anda yang mengenyangkan dan menyehatkan!
