KabarBaik.co- Seringkali kita menganggap berteriak sebagai tindakan yang tidak sopan dan hanya untuk meluapkan emosi. Namun, tahukah anda bahwa berteriak juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan?
1. Meredakan Stres
Berteriak dapat membantu melepaskan endorfin, hormon yang memiliki efek menenangkan dan meningkatkan mood. Hal ini dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, serta memberikan rasa lega.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Saat berteriak, tubuh melepaskan hormon adrenalin dan kortisol. Hormon ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
3. Mengurangi Rasa Sakit
Berteriak dapat mengalihkan perhatian dari rasa sakit dan membantu Anda merasa lebih toleran terhadap rasa sakit. Hal ini dapat bermanfaat bagi orang yang sedang dalam pemulihan dari operasi atau cedera.
4. Meningkatkan Fungsi Paru-paru
Berteriak dapat membantu memperkuat otot-otot diafragma dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Hal ini dapat bermanfaat bagi orang yang mengalami kesulitan bernapas, seperti penderita asma atau penyakit paru-paru obstruktif kronis (PPOK).
5. Memperjelas Suara
Berteriak dapat membantu melatih pita suara dan meningkatkan kekuatan vokal. Hal ini dapat bermanfaat bagi penyanyi, aktor, atau public speaker.
Penting untuk diingat:
- Berteriaklah di tempat yang aman dan tidak mengganggu orang lain.
- Hindari berteriak dalam waktu lama, karena dapat merusak pita suara.
- Jika anda merasa marah atau kesal, cobalah untuk mencari cara lain yang lebih sehat untuk mengekspresikan emosi Anda, seperti berbicara dengan teman atau terapis.
Berteriak dapat menjadi cara yang sehat untuk melepaskan emosi dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Namun, penting untuk melakukannya dengan cara yang bertanggung jawab dan aman.
