KabarBaik.co- Buah dewandaru, si mungil berwarna ungu tua ini ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. Jarang diketahui orang, buah yang satu ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Berikut 16 manfaat buah dewandaru untuk kesehatan:
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah dewandaru kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah dewandaru membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah dewandaru membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) yang baik untuk kesehatan jantung.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam buah dewandaru membantu mengontrol tekanan darah.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah dewandaru kaya akan kalsium dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A dan E dalam buah dewandaru membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan elastisitas kulit.
7. Mencegah Kanker
Antioksidan dalam buah dewandaru membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
8. Menjaga Kesehatan Mata
Buah dewandaru kaya akan vitamin A yang penting untuk kesehatan mata.
9. Menurunkan Berat Badan
Buah dewandaru kaya akan serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan.
10. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan vitamin B kompleks dalam buah dewandaru membantu meningkatkan fungsi otak dan memori.
11. Mengatasi Diabetes
Buah dewandaru membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.
12. Meredakan Nyeri Sendi
Kandungan anti-inflamasi dalam buah dewandaru membantu meredakan nyeri sendi dan peradangan.
13. Meningkatkan Kesuburan
Buah dewandaru membantu meningkatkan kesuburan pria dan wanita.
14. Mengatasi Asma
Buah dewandaru membantu meredakan gejala asma.
15. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Buah dewandaru membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
16. Menjaga Kesehatan Rambut
Buah dewandaru membantu menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerontokan rambut.
Tips Mengkonsumsi Buah Dewandaru
1. Pilih Buah Dewandaru yang Segar
Pastikan Anda memilih buah dewandaru yang segar, berwarna ungu tua, dan tidak berjamur. Buah yang sudah matang akan terasa lebih lunak saat ditekan dan memiliki aroma yang khas.
2. Konsumsi Segera Setelah Dipanen
Buah dewandaru paling baik dikonsumsi segera setelah dipanen. Jika tidak langsung dimakan, Anda dapat menyimpannya di dalam kulkas selama 2-3 hari.
3. Konsumsi Mentah atau Diolah Menjadi Jus
Buah dewandaru dapat dikonsumsi secara langsung dalam keadaan mentah. Rasanya yang manis dan sedikit asam mungkin tidak disukai semua orang. Alternatifnya, Anda dapat mengolahnya menjadi jus untuk memudahkan konsumsi.
4. Campurkan dengan Makanan atau Minuman Lain
Anda dapat menambahkan buah dewandaru ke dalam smoothie, yogurt, oatmeal, atau salad. Buah ini juga dapat dicampurkan ke dalam air minum untuk menambah rasa dan nutrisi.
5. Konsumsi Secukupnya
Meskipun kaya manfaat, konsumsi buah dewandaru secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti diare dan sakit perut. Sebaiknya konsumsi 1-2 buah dewandaru per hari.
6. Konsultasikan dengan Dokter
Jika anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes, hipertensi, atau sedang hamil dan menyusui, konsultasikan dengan dokter sebelum mengkonsumsi buah dewandaru.
Perlu Diperhatikan
Meskipun kaya manfaat, konsumsi buah dewandaru secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti diare dan sakit perut. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika anda memiliki kondisi medis tertentu.
Kesimpulan
Buah dewandaru adalah buah yang kaya manfaat untuk kesehatan. Jadikan buah dewandaru sebagai bagian dari diet sehat anda untuk mendapatkan manfaatnya yang optimal.
