GAYA HIDUP- Buah mengkudu, atau yang dikenal juga sebagai noni, merupakan buah yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini memiliki rasa yang asam dan pahit, namun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah mengkudu:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah mengkudu mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan ini dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.
- Meredakan peradangan
Buah mengkudu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan. Peradangan merupakan salah satu penyebab berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
- Menurunkan tekanan darah
Buah mengkudu mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
- Mengurangi nyeri
Buah mengkudu dapat membantu mengurangi nyeri, seperti nyeri otot dan nyeri sendi.
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah mengkudu mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Melawan kanker
Buah mengkudu mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan kanker.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah mengkudu, sebaiknya konsumsilah buah mengkudu secara rutin. Anda dapat mengonsumsi buah mengkudu segar, dipotong-potong, atau diolah menjadi berbagai macam hidangan, seperti jus, salad, atau smoothies.
Berikut ini adalah beberapa cara mengkonsumsi buah mengkudu:
- Jus mengkudu
Jus mengkudu merupakan cara yang paling umum untuk mengonsumsi buah mengkudu. Anda dapat membuat jus mengkudu sendiri di rumah dengan memotong buah mengkudu dan mencampurnya dengan air.
- Salad buah mengkudu
Salad buah mengkudu merupakan cara yang lain untuk mengonsumsi buah mengkudu. Anda dapat mencampur buah mengkudu dengan buah-buahan lain, seperti apel, pir, atau stroberi.
- Smoothies mengkudu
Smoothies mengkudu merupakan cara yang enak dan praktis untuk mengonsumsi buah mengkudu. Anda dapat mencampur buah mengkudu dengan susu, yoghurt, atau buah-buahan lain.
Saat mengonsumsi buah mengkudu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.(LIS)