Manfaat Buah Mengkudu dan Cara Mengkonsumsinya

oleh -722 Dilihat
mengkudu

GAYA HIDUP- Buah mengkudu, atau yang dikenal juga sebagai noni, merupakan buah yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini memiliki rasa yang asam dan pahit, namun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah mengkudu:

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah mengkudu mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan ini dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.

  • Meredakan peradangan

Buah mengkudu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan. Peradangan merupakan salah satu penyebab berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

  • Menurunkan tekanan darah

Buah mengkudu mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

  • Mengurangi nyeri

Buah mengkudu dapat membantu mengurangi nyeri, seperti nyeri otot dan nyeri sendi.

  • Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah mengkudu mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

  • Melawan kanker

Buah mengkudu mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan kanker.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah mengkudu, sebaiknya konsumsilah buah mengkudu secara rutin. Anda dapat mengonsumsi buah mengkudu segar, dipotong-potong, atau diolah menjadi berbagai macam hidangan, seperti jus, salad, atau smoothies.

Berikut ini adalah beberapa cara mengkonsumsi buah mengkudu:

  • Jus mengkudu

Jus mengkudu merupakan cara yang paling umum untuk mengonsumsi buah mengkudu. Anda dapat membuat jus mengkudu sendiri di rumah dengan memotong buah mengkudu dan mencampurnya dengan air.

  • Salad buah mengkudu

Salad buah mengkudu merupakan cara yang lain untuk mengonsumsi buah mengkudu. Anda dapat mencampur buah mengkudu dengan buah-buahan lain, seperti apel, pir, atau stroberi.

  • Smoothies mengkudu

Smoothies mengkudu merupakan cara yang enak dan praktis untuk mengonsumsi buah mengkudu. Anda dapat mencampur buah mengkudu dengan susu, yoghurt, atau buah-buahan lain.

Saat mengonsumsi buah mengkudu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.(LIS)

Cek Berita dan Artikel kabarbaik.co yang lain di Google News



No More Posts Available.

No more pages to load.