kabarbaik.co – Kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Menurut data Globocan 2020, kanker menempati peringkat kedua sebagai penyebab kematian tertinggi di dunia, setelah penyakit jantung.
Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker, salah satunya adalah pola makan yang tidak sehat. Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko kanker adalah dengan menghindari minuman-minuman tertentu.
Berikut adalah beberapa minuman yang dilarang demi cegah kanker:
1. Minuman bersoda
Minuman bersoda mengandung gula dan kalori yang tinggi. Konsumsi minuman bersoda yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker payudara, kanker kolorektal, dan kanker ginjal.
2. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol mengandung zat karsinogenik yang dapat menyebabkan kanker. Konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker kerongkongan, kanker hati, kanker payudara, dan kanker kolorektal.
3. Minuman yang difermentasi
Minuman yang difermentasi, seperti anggur, bir, dan sake, mengandung zat karsinogenik yang dapat menyebabkan kanker. Konsumsi minuman yang difermentasi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker kerongkongan, dan kanker hati.
4. Minuman yang mengandung kafein
Kafein dapat meningkatkan kadar asam lambung, yang dapat meningkatkan risiko kanker lambung. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker lambung.
5. Minuman yang mengandung pewarna buatan
Pewarna buatan dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker kandung kemih. Konsumsi minuman yang mengandung pewarna buatan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker kandung kemih.
Selain minuman-minuman tersebut, ada beberapa minuman lain yang sebaiknya dihindari demi cegah kanker, yaitu:
* Minuman yang mengandung gula tambahan
Gula tambahan dapat meningkatkan kadar gula darah, yang dapat meningkatkan risiko kanker.
* Minuman yang mengandung pengawet
Pengawet dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker usus besar.
* Minuman yang mengandung pestisida
Pestisida dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker ginjal dan kanker hati.
Untuk mengurangi risiko kanker, sebaiknya konsumsilah minuman yang sehat, seperti air putih, jus buah segar, dan teh herbal. Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Jus buah segar mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan. Teh herbal mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas penyebab kanker.
Selain menghindari minuman yang dilarang, ada beberapa hal lain yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko kanker, yaitu:
* Makan makanan yang sehat
Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
* Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan risiko kanker.
* Hindari paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
* Jangan merokok
Merokok merupakan salah satu faktor risiko kanker yang paling utama.
* Hindari stres
Stres dapat meningkatkan risiko kanker.
Dengan menerapkan pola hidup sehat, Anda dapat mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kualitas hidup Anda.(*/bed)
