KabarBaik co- Kolesterol tinggi dapat memicu berbagai penyakit berbahaya, seperti jantung dan stroke. Menjaga kadar kolesterol tetap ideal merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan.
Salah satu cara alami untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi air jeruk lemon. Jeruk lemon kaya akan vitamin C, pektin, dan flavonoid yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Berikut 8 langkah simpel untuk membuat air jeruk lemon penurun kolesterol:
Bahan-bahan:
- 1 buah jeruk lemon segar
- 250 ml air hangat
- 1 sendok teh madu (opsional)
Langkah-langkah:
- Cuci bersih jeruk lemon.
- Potong jeruk lemon menjadi dua bagian.
- Peras air jeruk lemon menggunakan alat pemeras atau dengan tangan.
- Saring air jeruk lemon untuk menghilangkan biji dan ampasnya.
- Tuangkan air jeruk lemon ke dalam gelas.
- Tambahkan air hangat sesuai selera.
- Aduk rata air jeruk lemon dan air hangat.
- Tambahkan madu (opsional) untuk rasa yang lebih manis.
Tips:
- Konsumsi air jeruk lemon penurun kolesterol ini secara rutin, minimal 2 kali sehari.
- Anda dapat menambahkan bahan lain seperti jahe atau kunyit untuk meningkatkan manfaat kesehatan.
- Hindari menambahkan terlalu banyak gula atau pemanis buatan.
- Konsultasikan dengan dokter jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau penyakit ginjal.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, qnda dapat dengan mudah membuat air jeruk lemon penurun kolesterol yang lezat dan menyehatkan. Menjadikan air jeruk lemon sebagai bagian dari gaya hidup sehat dapat membantu anda menjaga kadar kolesterol tetap ideal dan meningkatkan kesehatan anda secara keseluruhan.
