KabarBaik.co- Demam tinggi adalah suhu tubuh yang lebih tinggi dari biasanya. Suhu tubuh normal dapat bervariasi dari orang ke orang, namun umumnya dianggap sekitar 98,6 F (37 C). Demam tinggi biasanya dianggap 100,4 F (38 C) atau lebih tinggi.
Demam adalah gejala umum dari banyak penyakit, termasuk infeksi, peradangan, dan pengobatan tertentu. Demam sendiri biasanya tidak berbahaya, dan sebenarnya dapat membantu tubuh melawan infeksi. Namun demam yang sangat tinggi (lebih dari 103 F atau 39,4 C) bisa berbahaya, terutama bagi bayi dan anak kecil.
Belum ada makanan atau minuman yang bisa menyembuhkan demam tinggi. Namun, ada beberapa hal yang dapat anda makan dan minum yang dapat membantu anda merasa lebih baik dan mempercepat penyembuhan sementara tubuh anda melawan penyakit penyebab demam.
Berikut beberapa rekomendasinya:
Cairan yang menghidrasi: Ini yang paling penting. Demam dapat menyebabkan dehidrasi, jadi penting untuk minum banyak cairan. Air selalu merupakan pilihan terbaik. Pilihan lainnya meliputi:
- Kaldu bening
- Minuman elektrolit
- Es loli (untuk orang dewasa dan anak di atas 4 tahun yang tidak berisiko tersedak)
Makanan yang mudah dicerna: anda mungkin tidak ingin makan banyak, namun tubuh anda tetap membutuhkan nutrisi. Pilih makanan yang hambar dan mudah dicerna seperti:
- Roti panggang
- Biskuit
- Saus apel
- Pisang
- yogurt
Makanan kaya vitamin dan mineral: Makanan ini dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh saat melawan infeksi. Carilah makanan yang tinggi:
Vitamin C (buah jeruk, beri)
Seng (daging tanpa lemak, unggas, kerang)
Apa yang harus dihindari:
- Minuman manis: Ini dapat memperburuk dehidrasi dan peradangan.
- Makanan berat: Ini mungkin sulit dicerna saat anda sakit.
- Makanan asin: Terlalu banyak garam dapat memperburuk dehidrasi.
Jika demam anda tinggi (lebih dari 103°F untuk orang dewasa, 32°F untuk anak-anak) atau menetap selama lebih dari 3 hari, konsultasikan dengan dokter.
Semoga bermanfaat!
