KabarBaik.co- Merokok adalah menghirup dan menghembuskan asap hasil pembakaran tembakau.Merokok merupakan kebiasaan yang sangat berbahaya bagi kesehatan, baik bagi perokok aktif maupun pasif. Asap rokok mengandung lebih dari 4.000 bahan kimia, di mana 70 di antaranya diketahui bersifat karsinogenik (memicu kanker).
Berikut beberapa fakta tentang merokok:
- Ini sangat membuat ketagihan.
- Hal ini dapat menyebabkan kanker, penyakit jantung, stroke, penyakit paru-paru, dan masalah kesehatan lainnya.
- Ini dapat menodai gigi anda dan membuat rambut dan pakaian anda berbau tidak sedap.
- Itu mahal.
Jika anda mempertimbangkan untuk merokok, harap waspadai risikonya. Merokok sangat berbahaya dan dapat berdampak negatif pada hampir seluruh bagian tubuh anda. Berikut beberapa bahaya merokok:
- Kanker: Merokok adalah penyebab utama kematian akibat kanker yang dapat dicegah [CDC – Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit]. Hal ini dapat menyebabkan kanker di hampir semua bagian tubuh Anda, termasuk paru-paru, mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, ginjal, pankreas, lambung, leher rahim, dan usus besar.
- Penyakit Jantung: Merokok merusak jantung dan pembuluh darah Anda, yang meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer (PAD). PAD adalah penyempitan arteri di tungkai dan kaki Anda, yang dapat menyebabkan nyeri, infeksi, dan bahkan amputasi.
- Penyakit Paru-Paru: Merokok adalah penyebab utama penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), termasuk emfisema dan bronkitis kronis. COPD membuat sulit bernapas dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
- Penyakit pernapasan: Kanker paru-paru, bronkitis kronis, emfisema, dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
- Gangguan kesuburan: Pada pria, merokok dapat menurunkan kualitas sperma dan meningkatkan risiko impotensi. Pada wanita, merokok dapat mengganggu kesuburan dan meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.
- Kematian dini: Merokok dapat menyebabkan kematian dini rata-rata 10 tahun lebih cepat daripada orang yang tidak merokok.
Masalah Kesehatan Lainnya: Merokok juga dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lainnya, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah sistem kekebalan tubuh, termasuk rheumatoid arthritis.
Merokok juga membuat ketagihan. Nikotin dalam rokok sangat membuat ketagihan, dan akan sangat sulit untuk berhenti merokok begitu anda mulai merokok.
Berikut beberapa tips untuk berhenti merokok:
- Tetapkan tekad yang kuat: Yakinkan diri anda bahwa anda ingin berhenti merokok dan berkomitmen untuk mencapainya.
- Cari dukungan: Mintalah bantuan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan untuk membantu anda berhenti merokok.
- Gunakan obat-obatan: Ada beberapa obat yang dapat membantu anda mengatasi gejala kecanduan nikotin.
- Temukan cara untuk mengatasi stres: Merokok sering kali digunakan sebagai cara untuk mengatasi stres. Temukan cara lain yang lebih sehat untuk mengatasi stres, seperti olahraga, meditasi, atau yoga.
Semoga bermanfaat!
