7 Manfaat Jahe yang Jarang Diketahui, Meningkatkan Imunitas hingga Melawan Kanker

Reporter: Dyaz Firansyah
Editor: Gagah Saputra
oleh -51 Dilihat
Jahe

KabarBaik.co – Jahe, rempah-rempah yang familiar di dapur, ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang jarang diketahui. Selain menghangatkan tubuh dan meredakan mual, jahe memiliki segudang manfaat lain yang tak terduga.

Berikut 7 manfaat jahe yang jarang diketahui:

1. Meningkatkan Imunitas

Jahe kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan gingerol dalam jahe membantu melawan infeksi bakteri dan virus.

2. Melawan Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu melawan sel kanker. Gingerol dan shogaol dalam jahe memiliki sifat antikanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis (kematian sel) pada sel kanker.

Baca juga:  Jahe, Rempah yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

3. Meredakan Nyeri Haid

Jahe dapat membantu meredakan nyeri haid dan kram perut. Sebuah studi menunjukkan bahwa jahe sama efektifnya dengan ibuprofen dalam mengurangi rasa sakit.

4. Meningkatkan Pencernaan

Jahe dapat membantu meningkatkan pencernaan dengan mempercepat pergerakan makanan di usus dan meredakan gejala dispepsia seperti mual, kembung, dan sakit perut.

5. Menurunkan Kadar Gula Darah

Jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Sebuah studi menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah puasa.

Baca juga:  Jahe, Rempah yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Jahe dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Jahe juga dapat membantu mencegah pembekuan darah dan meningkatkan aliran darah.

7. Meningkatkan Fungsi Otak

Jahe dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori. Sebuah studi menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan kinerja kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

Cara Mengkonsumsi Jahe:

Jahe dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti:

•Ditambahkan ke dalam masakan
•Diseduh sebagai teh
•Dicampur ke dalam smoothie
•Dikonsumsi sebagai suplemen

Baca juga:  Jahe, Rempah yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Dosis yang dianjurkan:

Dosis jahe yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 1-2 gram per hari.

Efek Samping:

Jahe umumnya aman dikonsumsi, namun efek samping seperti mual, sakit perut, dan diare dapat terjadi pada beberapa orang.

Konsultasikan dengan dokter jika anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang hamil atau menyusui.

Manfaat jahe yang luar biasa menjadikannya rempah-rempah yang wajib ada di dapur anda. Jadikan jahe sebagai bagian dari gaya hidup sehat anda untuk mendapatkan manfaatnya.(*)

Cek Berita dan Artikel kabarbaik.co yang lain di Google News


No More Posts Available.

No more pages to load.