kabarbaik.co- Pare (Momordica charantia) merupakan buah yang terkenal dengan rasa pahitnya. Namun, di balik rasa pahitnya, pare memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya diklaim dapat menurunkan gula darah dalam 30 menit.
Benarkah demikian?
Menurut penelitian, pare mengandung senyawa charantin yang memiliki efek antihiperglikemik, yaitu membantu menurunkan kadar gula darah. Charantin bekerja dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu penyerapan glukosa oleh sel-sel tubuh.
Namun, perlu diingat bahwa efek penurunan gula darah pare tidak sedramatis yang diklaim.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pare dapat menurunkan kadar gula darah sekitar 20-30% dalam waktu 2 jam. Efek ini tidak hanya terjadi dalam 30 menit.
Selain itu, perlu diperhatikan beberapa hal berikut:
- Efektivitas pare dalam menurunkan gula darah tergantung pada beberapa faktor, seperti tingkat keparahan diabetes, jenis kelamin, dan usia.
- Pare tidak dapat menggantikan obat diabetes yang diresepkan oleh dokter.
- Konsumsi pare berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut dan diare.
Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi pare sebagai obat diabetes.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengontrol kadar gula darah:
- Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.
- Olahraga secara teratur.
- Jaga berat badan ideal.
- Kelola stres dengan baik.
- Minum obat diabetes sesuai resep dokter.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat mengontrol kadar gula darah dan mencegah komplikasi diabetes.
Penting untuk diingat bahwa informasi ini bukan merupakan pengganti nasihat medis profesional. Semoga bermanfaat!
