5 Minuman Sehat Bantu Badan Nggak Lemes Saat Puasa, Yuk Simak Penjelasannya!

Editor: Lilis Dewi
oleh -122 Dilihat
Ilustrasi Pixabay

KabarBaik.co- Puasa Ramadan merupakan momen spiritual yang dijalani umat Islam dengan menahan haus dan lapar. Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan berenergi selama berpuasa menjadi hal penting. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan memilih minuman yang tepat.

Berikut 5 minuman sehat yang dapat membantu tubuh tetap berenergi dan tidak lemas saat berpuasa:

1. Air Putih

Air putih merupakan minuman yang paling penting untuk menjaga tubuh terhidrasi. Minum air putih minimal 8 gelas per hari, terutama saat sahur dan berbuka puasa, dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi.

2. Air Kelapa Muda

Air kelapa muda kaya akan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Minuman ini juga rendah kalori dan bebas gula, sehingga aman dikonsumsi saat berpuasa.

3. Jus Buah dan Sayuran

Jus buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang membantu tubuh tetap berenergi. Pilihlah buah dan sayur yang kaya air seperti semangka, melon, timun, dan wortel untuk membantu hidrasi tubuh.

4. Susu

Susu merupakan sumber protein dan kalsium yang baik untuk tubuh. Minum susu saat sahur dapat membantu perut terasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa lemas.

5. Teh Herbal

Teh herbal seperti teh chamomile, teh hijau, dan teh jahe memiliki efek relaksasi dan membantu melancarkan pencernaan. Minuman ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.

Selain memilih minuman yang tepat, penting juga untuk memperhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka puasa. Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan porsi yang cukup dapat membantu tubuh tetap berenergi selama berpuasa.

Tips:

  • Hindari minuman yang mengandung kafein dan gula tinggi seperti kopi, teh, dan soda karena dapat menyebabkan dehidrasi.
  • Minumlah air putih secara perlahan dan tidak sekaligus banyak.
  • Hindari minuman dingin saat berbuka puasa karena dapat mengganggu pencernaan.
  • Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi minuman yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Dengan memilih minuman yang tepat dan menerapkan pola makan sehat, anda dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan penuh semangat.

Cek Berita dan Artikel kabarbaik.co yang lain di Google News


No More Posts Available.

No more pages to load.