KabarBaik.co- Trauma masa lalu bagaikan bayangan yang tak mudah sirna. Bagi sebagian orang, trauma dapat membekas dalam dan terus memengaruhi hubungan mereka di masa kini. Jika merasa hubungan yang saat ini diwarnai keraguan, kecemasan, atau pola yang tidak sehat, bisa jadi trauma masa lalu menjadi biang keladinya.
Berikut 10 tanda yang menunjukkan bahwa trauma masa lalu masih memengaruhi hubungan anda sekarang:
1. Sulit Percaya dan Sering Cemas: Trauma masa lalu dapat membuat sulit untuk percaya dan selalu merasa cemas dalam hubungan. Anda mungkin meragukan kesetiaan pasangan, takut ditinggalkan, atau selalu waspada terhadap potensi pengkhianatan.
2. Sulit Berkomunikasi Terbuka: Trauma dapat membuat enggan membuka diri dan berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan. Anda mungkin merasa sulit untuk mengungkapkan perasaan, menyimpan masalah sendirian, atau bahkan menarik diri dari pasangan.
3. Sering Membandingkan Pasangan dengan Mantan: Bayang-bayang mantan kekasih masih menghantui? anda sering membandingkan pasangan dengan mantan dan selalu merasa mereka tidak sebaik atau tidak secinta mantan.
4. Memiliki Kebutuhan Emosional Berlebihan: Trauma dapat membuat memiliki kebutuhan emosional yang berlebihan dan selalu menuntut perhatian dari pasangan. Anda mungkin merasa cemas ketika pasangan tidak bisa dihubungi, selalu ingin bersama mereka, dan mudah cemburu.
5. Sulit Memaafkan dan Terus Menyalahkan Pasangan: Trauma masa lalu membuat sulit memaafkan kesalahan pasangan, bahkan kesalahan kecil sekalipun. Anda cenderung menyalahkan mereka atas masalah dalam hubungan dan tidak mau berdamai dengan masa lalu.
6. Takut Komitmen dan Ingin Menjaga Jarak: Trauma dapat membuat takut untuk berkomitmen dan lebih memilih untuk menjaga jarak dengan pasangan. Anda mungkin merasa tidak aman dalam hubungan yang serius dan lebih suka hubungan yang kasual.
7. Sering Mengungkit Masa Lalu dan Memicu Pertengkaran: Anda sering terjebak dalam pola mengungkit masa lalu dan memicu pertengkaran dengan pasangan. Hal ini membuat hubungan menjadi tidak sehat dan penuh dengan konflik.
8. Merasa Tidak Layak Dicintai dan Menghargai Diri Rendah: Trauma dapat membuat merasa tidak layak dicintai dan memiliki harga diri yang rendah. Anda mungkin meragukan kemampuan diri sendiri dan selalu merasa insecure dalam hubungan.
9. Menunjukkan Perilaku Destruktif: Trauma dapat mendorong untuk menunjukkan perilaku destruktif dalam hubungan, seperti kecanduan alkohol, obat-obatan, atau bahkan self-harm.
10. Mengalami Gangguan Kesehatan Mental: Trauma masa lalu dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, atau PTSD. Kondisi ini dapat semakin memperburuk masalah dalam hubungan anda.
Jika menemukan beberapa tanda-tanda di atas dalam hubungan anda, penting untuk mencari bantuan profesional. Seorang terapis dapat membantu anda memahami dan mengelola trauma masa lalu, sehingga dapat membangun hubungan yang lebih sehat dan bahagia di masa depan.
Ingatlah bahwa anda tidak sendirian. Banyak orang yang mengalami trauma masa lalu dan berhasil mengatasinya. Dengan bantuan yang tepat, anda pun dapat sembuh dari trauma dan membangun hubungan yang lebih positif dan fulfilling.