KabarBaik.co- Kolesterol tinggi dapat memicu berbagai penyakit berbahaya, seperti stroke, jantung koroner, dan diabetes. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah agar tetap normal.
Selain dengan obat-obatan, anda juga dapat menurunkan kolesterol dengan cara alami, salah satunya dengan mengonsumsi jus buah dan sayur. Berikut adalah 11 pilihan jus penurun kolesterol paling cepat yang mudah dibuat dan layak dicoba:
1. Jus Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan serat pektin yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
2. Jus Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kolesterol.
3. Jus Pepaya
Pepaya kaya akan serat pektin dan vitamin C yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
4. Jus Semangka, Wortel, dan Jeruk
Kombinasi semangka, wortel, dan jeruk kaya akan vitamin A, C, dan serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
5. Jus Wortel
Wortel kaya akan vitamin A dan serat beta-karoten yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
6. Jus Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
7. Jus Buah Pir
Buah pir kaya akan serat pektin yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
8. Jus Kiwi
Kiwi kaya akan vitamin C, E, dan serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
9. Jus Tomat
Tomat kaya akan likopen yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
10. Jus Delima
Delima kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dan menurunkan kolesterol.
11. Jus Apel
Apel kaya akan serat pektin yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Tips:
- Konsumsi jus buah dan sayur secara rutin, minimal 2 gelas per hari.
- Hindari menambahkan gula ke dalam jus.
- Pilihlah buah dan sayur yang segar dan berkualitas.
- Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Dengan mengonsumsi jus buah dan sayur secara rutin, anda dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami dan menjaga kesehatan jantung.
