KabarBaik.co- Melihat terlalu dekat dan terlalu lama bermain ponsel dapat menyebabkan ketegangan mata atau disebut juga digital eye strain.Ini karena mata Anda harus bekerja lebih keras untuk fokus pada layar kecil dan mengikuti gerakan jari atau kursor yang konstan.
Berikut beberapa gejala ketegangan mata:
- Mata lelah
- Penglihatan kabur
- Mata kering
- Sakit kepala
Berikut beberapa tip untuk membantu mencegah ketegangan mata:
- Beristirahatlah setiap 20 menit dengan melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.
- Sesuaikan kecerahan layar anda ke tingkat yang nyaman.
- Tingkatkan ukuran teks di ponsel anda.
- Gunakan pengaturan mode malam jika tersedia.
Jika anda mengkhawatirkan penglihatan anda, ada baiknya anda menemui dokter mata.Mengenai bermain ponsel terlalu lama, itu masalah keseimbangan. Ponsel bisa menjadi alat yang sangat berguna, namun penting untuk memastikan anda tidak mengabaikan hal-hal lain dalam hidup anda, seperti tidur, olahraga, dan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Mungkin Anda bisa menetapkan beberapa tujuan untuk diri sendiri tentang berapa banyak waktu yang ingin anda habiskan di ponsel setiap hari, dan menemukan aktivitas lain yang anda sukai.
