KabarBaik.co- Milkshake adalah minuman favorit banyak orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Minuman ini biasanya terbuat dari susu, es krim, dan sirup, dan dapat ditambahkan dengan berbagai topping seperti coklat, biskuit, atau buah-buahan.
Namun, milkshake yang biasa kita temukan di pasaran umumnya mengandung banyak gula dan kalori yang tidak baik untuk kesehatan.
Berikut adalah 5 tips untuk membuat milkshake yang sehat dan lezat dengan bahan berkualitas:
1. Gunakan susu rendah lemak atau susu nabati. Susu sapi full cream mengandung banyak lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol. Gunakan susu rendah lemak atau susu nabati seperti almond milk, soy milk, atau coconut milk untuk alternatif yang lebih sehat.
2. Pilih buah-buahan segar. Buah-buahan segar adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik. Gunakan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, blueberry, atau mangga untuk membuat milkshake yang lebih bergizi.
3. Hindari sirup dan pemanis buatan. Sirup dan pemanis buatan mengandung banyak gula yang dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes. Gunakan madu, sirup maple, atau stevia sebagai pemanis alami yang lebih sehat.
4. Tambahkan yogurt beku. Yogurt beku adalah sumber protein dan probiotik yang baik. Tambahkan yogurt beku ke dalam milkshake Anda untuk meningkatkan kandungan protein dan probiotiknya.
5. Gunakan es batu berkualitas. Es batu yang terbuat dari air mineral yang bersih dan berkualitas akan membuat milkshake Anda lebih segar dan sehat.
Tips tambahan:
- Anda dapat menambahkan protein bubuk ke dalam milkshake Anda untuk meningkatkan kandungan proteinnya.
- Gunakan topping yang sehat seperti granola, kacang-kacangan, atau biji-bijian.
- Sajikan milkshake Anda dalam gelas yang cantik dan menarik.
Milkshake yang sehat dan lezat dapat dibuat dengan mudah di rumah dengan bahan-bahan berkualitas. Gunakan tips-tips di atas untuk membuat milkshake yang sehat dan bergizi untuk anda dan keluarga.
Selamat mencoba!
