KabarBaik.co, Surabaya – Musim libur sekolah telah tiba. Berbagai destinasi wisata mulai dipadati pengunjung, pusat perbelanjaan ramai oleh keluarga yang menghabiskan waktu bersama, sementara sejumlah warga memanfaatkan momen ini untuk bepergian ke luar kota.
Namun di tengah suasana liburan yang menyenangkan, masyarakat juga dihadapkan pada kondisi cuaca yang tidak menentu. Pada siang hari, suhu udara terasa sangat panas dan terik. Ketika malam tiba, hujan deras terkadang mengguyur. Perubahan cuaca yang terjadi dalam waktu singkat ini berpotensi memengaruhi kondisi kesehatan jika tidak diantisipasi dengan baik.
Direktur National Hospital dr. Hendera Henderi, Sp.OG, MHPM, mengatakan perubahan cuaca yang ekstrem dapat membuat tubuh lebih rentan mengalami penurunan daya tahan sehingga mudah terserang berbagai penyakit.
“Cuaca yang tidak menentu membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk maupun demam. Apalagi saat ini bertepatan dengan musim liburan sekolah ketika aktivitas dan mobilitas masyarakat meningkat. Karena itu, menjaga daya tahan tubuh menjadi hal yang sangat penting agar aktivitas liburan tetap berjalan nyaman dan sehat,” ujarnya, Kamis Malam (25/6).
Menurutnya, banyak masyarakat yang terlalu fokus menyusun agenda wisata, tetapi sering kali melupakan persiapan kesehatan. Padahal, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup, waktu istirahat yang memadai, serta hidrasi yang baik untuk menghadapi perubahan suhu yang terjadi sepanjang hari.
Kondisi ini juga perlu mendapat perhatian lebih bagi kelompok rentan, seperti anak-anak, lansia, dan ibu hamil. Mereka cenderung lebih mudah mengalami gangguan kesehatan saat cuaca berubah secara drastis.
Sebagai langkah preventif, National Hospital menghadirkan layanan Immune Booster melalui Medical Check Up Center. Layanan tersebut tersedia di rumah sakit maupun melalui layanan kunjungan ke rumah dan kantor untuk memudahkan masyarakat menjaga kondisi tubuh di tengah aktivitas yang padat.
“National Hospital menyediakan layanan immune booster yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Layanan ini dapat dilakukan di rumah sakit maupun melalui home service dan corporate service sehingga masyarakat memiliki pilihan yang lebih fleksibel,” kata dr. Hendera.
Ibu Hamil Perlu Persiapan Lebih Matang
Bagi ibu hamil yang berencana berlibur bersama keluarga, persiapan kesehatan menjadi hal yang tidak boleh diabaikan. Selain memastikan kondisi kehamilan dalam keadaan baik, ibu hamil juga perlu memperhatikan jadwal perjalanan agar tidak terlalu melelahkan.
Dr. Hendera menjelaskan ibu hamil sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum bepergian, terutama jika usia kehamilan telah memasuki trimester kedua atau ketiga.
“Pastikan kebutuhan nutrisi dan vaksinasi sesuai anjuran dokter tetap terpenuhi. Selain itu, hindari aktivitas yang terlalu padat atau perjalanan yang berisiko menimbulkan kelelahan berlebih agar kesehatan ibu dan janin tetap terjaga,” jelasnya.
Tips Tetap Sehat Saat Liburan
Agar liburan tetap aman dan menyenangkan meski cuaca sedang tidak bersahabat, masyarakat dianjurkan menerapkan beberapa langkah sederhana, antara lain:
* Memastikan kondisi kesehatan sebelum bepergian.
* Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan memperbanyak buah serta sayur.
* Minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi saat cuaca panas.
* Membawa perlengkapan pribadi seperti payung, jas hujan, atau jaket untuk mengantisipasi perubahan cuaca.
* Mengatur waktu istirahat yang cukup selama perjalanan.
* Mengonsumsi vitamin atau suplemen sesuai anjuran dokter.
* Menghindari aktivitas berlebihan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.
* Mengurangi paparan kerumunan apabila kondisi tubuh sedang kurang fit.
Di tengah cuaca yang sulit diprediksi, menjaga kesehatan menjadi bagian penting dari perencanaan liburan. Dengan kondisi tubuh yang prima, masyarakat dapat menikmati momen kebersamaan bersama keluarga tanpa harus terganggu oleh masalah kesehatan.
Melalui edukasi dan layanan kesehatan preventif yang terus dikembangkan, National Hospital berharap masyarakat semakin sadar bahwa liburan yang menyenangkan bukan hanya soal destinasi yang dikunjungi, tetapi juga tentang bagaimana menjaga tubuh tetap sehat selama perjalanan. (*)
