SURABAYA – Menerapkan tips hidup sehat sangat penting bagi generasi muda agar bisa mendapatkan umur panjang.
Saat ini, banyak anak muda yang seolah sudah jompo karena tidak menerapkan gaya hidup sehat.
Mereka tidak membatasi makanan berbahaya, seperti gula berlebihan, dalam keseharian.
Kebiasaan itu bisa berbahaya bagi masa depan generasi muda. Sebab, mereka terancam diintai penyakit berbahaya saat tua. Nah, berikut ini tips hidup sehat yang bisa kamu coba agar masa tuamu tidak penyakitan:
1. Menghindari Stres
Stres merupakan salah satu penyebab seseorang gampang diserang penyakit kronis. Banyak faktor yang membuat seseorang stres. Di antaranya, pekerjaan, keuangan, dan kisah cinta. Nah, kamu sangat dianjurkan menghindari stres dalam kehidupan sehari-hari. Cobalah menenangkan pikiran, lalu mengambil napas dalam-dalam. Setelah itu, embuskan napas perlahan-lahan. Cara itu akan membuatmu merasa lebih relaks. Penat di kepala pun akan berangsur hilang.
2. Bijak Memilih Makanan
Memilih makanan secara bijaksana merupakan salah satu tips hidup sehat yang bisa kamu terapkan.
Kamu sangat dianjurkan makan makanan sehat yang memenuhi asupan gizi berimbang. Selain itu, kamu pun harus memperhatikan porsi makan. Jangan makan berlebihan. Sebab, porsi makan yang berlebihan bisa membuatmu mengalami kegemukan dan terserang penyakit berbahaya.
3. Rajin Olahraga
Tips hidup sehat yang juga tidak kalah penting ialah rajin olahraga dalam keseharian. Kamu bebas memilih olahraga favoritmu. Misalnya, bermain sepak bola, berenang, ataupun jogging. Aktif bergerak akan membuat lemak yang mengendap di dalam tubuhmu bakal terbakar. Selain itu, oksigen yang mengalir ke dalam sel-sel tubuh juga akan lebih lancar. (*/kb03)
