Asam Urat Tak Pandang Usia: Waspadai Gaya Hidup yang Bisa Picu Kencing Manis di Usia Muda

oleh -140 Dilihat
Ilustrasi (Kompas.com)

KabarBaik.co- Asam urat, sering dikaitkan dengan penyakit “kaki peyang” pada orang tua, ternyata bisa menyerang usia muda. Faktanya, kencing manis (sebutan awam asam urat) pada usia muda semakin sering terjadi, terutama di perkotaan.

Pakar kesehatan menyebutkan beberapa faktor yang bisa memicu asam urat pada usia muda, di antaranya:

  • Konsumsi makanan dan minuman tinggi purin: Makanan laut, jeroan, daging merah, dan minuman beralkohol mengandung tinggi purin. Tubuh memecah purin menjadi asam urat, dan kadar yang berlebihan dapat membentuk kristal di persendian, menimbulkan nyeri dan pembengkakan.
  • Gaya hidup kurang gerak: Kurang aktivitas fisik dapat mengganggu metabolisme tubuh, termasuk metabolisme purin. Akibatnya, asam urat menumpuk dan berisiko membentuk kristal.
  • Kelebihan berat badan: Obesitas meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk asam urat. Lemak tubuh berlebih dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengganggu pengeluarannya melalui ginjal.
  • Faktor genetik: Riwayat keluarga dengan asam urat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi serupa.

Waspadai Gejala Asam Urat:

  • Nyeri sendi secara tiba-tiba dan hebat, biasanya di malam hari atau dini hari.
  • Sendi terasa bengkak, kemerahan, dan hangat saat disentuh.
  • Sendi terasa kaku dan sulit digerakkan.

Pencegahan Asam Urat di Usia Muda:

  • Jaga pola makan sehat: Batasi konsumsi makanan tinggi purin, perbanyak konsumsi buah dan sayur, serta kurangi makanan manis dan berlemak.
  • Perbanyak minum air putih: Dehidrasi dapat meningkatkan risiko pembentukan kristal asam urat.
  • Jaga berat badan ideal: Olahraga teratur dan terapkan pola makan sehat untuk mencegah obesitas.
  • Kelola stres: Stres dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah.
  • Hindari rokok dan alkohol: Rokok dan alkohol dapat memperburuk kondisi asam urat.

Jika mengalami gejala asam urat, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Deteksi dini dan perubahan gaya hidup menjadi kunci dalam mencegah dan mengendalikan asam urat.

Cek Berita dan Artikel kabarbaik.co yang lain di Google News


No More Posts Available.

No more pages to load.