Manfaat Sinar Matahari di Pagi Hari untuk Balita

Reporter: Andika Putra
Editor: Lilis Dewi
oleh -62 Dilihat
Foto Ruangmom

KabarBaik.co– Sinar matahari pagi bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai hari bagi balita! Cuacanya cerah, hangat, dan sangat menyenangkan untuk dijelajahi. Berikut beberapa cara balita menikmati sinar matahari pagi

Ada beberapa manfaat memberikan sinar matahari pagi kepada balita. Berikut beberapa di antaranya:

  • Produksi vitamin D: Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk kekuatan tulang dan sistem kekebalan tubuh yang sehat.
  • Mengatur tidur: Sinar matahari pagi dapat membantu mengatur ritme sirkadian balita, yaitu jam internal tubuhnya. Hal ini dapat menyebabkan tidur lebih nyenyak di malam hari.
  • Meningkatkan mood: Sinar matahari dapat meningkatkan kadar serotonin, yaitu hormon yang membantu mengatur suasana hati dan kesejahteraan.

Tip Keamanan Matahari:

  • Batasi paparan sinar matahari terkuat, biasanya antara jam 10 pagi dan 4 sore.
  • Gunakan pakaian pelindung, topi, dan kacamata hitam.
  • Oleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi pada kulit yang terbuka.

Berikut beberapa tip agar balita anda mendapatkan sinar matahari pagi:

  • Jalan-jalan:Berjalan-jalanlah melintasi taman atau lingkungan anda dan tunjukkan semua hal yang berkilauan di bawah sinar matahari. Anda bisa mencari dedaunan di pepohonan, bunga yang bermekaran, atau bahkan genangan air kecil yang berkilauan seperti permata.
  • Bermain di halaman:Biarkan balita anda berlarian, memanjat benda, dan mengejar gelembung di bawah sinar matahari. Anda juga bisa membawa beberapa mainan, seperti bola, kotak pasir, atau mainan air, untuk dimainkan.
  • Berkebunlah:Bahkan balita kecil pun dapat membantu tugas berkebun sederhana, seperti menyiram tanaman atau memetik sayuran matang. Sinar matahari baik untuk pertumbuhan tanaman, sehingga balita anda dapat membantu menjaga kesehatan taman!
  • Buka tirai agar cahaya alami masuk. Luangkan waktu bermain di teras Tawarkan banyak cairan. Balita dapat mengalami dehidrasi dengan cepat di bawah sinar matahari, jadi pastikan untuk memberi mereka banyak air atau jus untuk diminum.

Beristirahatlah di tempat teduh. Jika hari sedang panas, sering-seringlah beristirahat di tempat teduh untuk menenangkan diri.

Cek Berita dan Artikel kabarbaik.co yang lain di Google News


No More Posts Available.

No more pages to load.