Jakarta, kabarbaik – Di era digital ini, penggunaan gadget sudah menjadi hal yang lumrah, termasuk bagi anak-anak. Namun, penggunaan gadget yang berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif, seperti kecanduan gadget.
Kecanduan gadget merupakan kondisi di mana seseorang tidak dapat mengontrol penggunaan gadgetnya. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti gangguan tidur, penurunan prestasi akademik, dan masalah kesehatan mental.
Berikut ini adalah beberapa tips mengatasi anak kecanduan gadget:
- Batas waktu penggunaan
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah membatasi waktu penggunaan gadget pada anak. American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan agar anak-anak berusia 2-5 tahun tidak menggunakan gadget lebih dari 1 jam per hari. Sementara itu, anak-anak berusia 6-12 tahun tidak boleh menggunakan gadget lebih dari 2 jam per hari.
- Tetapkan jadwal penggunaan
Selain membatasi waktu penggunaan, orang tua juga perlu menetapkan jadwal penggunaan gadget pada anak. Misalnya, anak hanya boleh menggunakan gadget setelah menyelesaikan tugas sekolah atau sebelum tidur.
- Ajak anak melakukan aktivitas lain
Untuk mengalihkan perhatian anak dari gadget, orang tua perlu mengajak anak melakukan aktivitas lain yang menyenangkan, seperti bermain di luar ruangan, membaca buku, atau berkarya.
- Jadilah contoh yang baik
Orang tua perlu menjadi contoh yang baik bagi anak dalam menggunakan gadget. Hindari menggunakan gadget di depan anak, terutama saat makan atau saat bersama anak.
- Beri pengertian pada anak
Orang tua perlu menjelaskan kepada anak tentang bahaya penggunaan gadget yang berlebihan. Berikan pengertian bahwa penggunaan gadget yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental anak.
- Hubungi profesional
Jika anak sudah sangat kecanduan gadget, orang tua perlu menghubungi profesional, seperti psikolog atau terapis. Profesional dapat memberikan penanganan yang tepat untuk mengatasi kecanduan gadget pada anak.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan orang tua dapat mencegah kecanduan gadget pada anak. ( wan/bs)
