KabarBaik.co- Minuman rimpang seperti kunyit, jahe, dan temulawak sudah lama dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, tahukah anda kapan waktu terbaik untuk meminumnya agar manfaatnya maksimal?
Menurut dr. Zaidul Akbar, praktisi ahli kesehatan, waktu terbaik untuk minum minuman rimpang adalah di pagi hari dan malam hari. Pada dua waktu ini, kata dr. Zaidul, tubuh kita sedang dalam proses metabolisme yang optimal sehingga penyerapan nutrisi dari rimpang akan lebih maksimal.
Manfaat Minum Rimpang di Pagi Hari:
- Membantu detoksifikasi tubuh: Minum rimpang di pagi hari membantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan racun dari tubuh.
- Meningkatkan metabolisme: Rimpang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak lebih optimal.
- Meningkatkan energi: Rimpang seperti jahe dan kunyit dapat membantu meningkatkan energi dan stamina tubuh.
Manfaat Minum Rimpang di Malam Hari:
- Membantu tidur lebih nyenyak: Rimpang seperti jahe dan temulawak memiliki efek menenangkan yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Minum rimpang di malam hari membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
- Mencegah penyakit: Rimpang seperti kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan jantung.
Tips Minum Minuman Rimpang:
Cara Minum:
- Seduh: Rebus rimpang yang telah diiris tipis dengan air selama 10-15 menit. Saring dan minum selagi hangat.
- Campur dengan madu atau lemon: Tambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaat.
- Buat jus: Campurkan rimpang dengan buah-buahan lainnya dan buat jus.
- Tambahkan ke dalam smoothie: Campurkan rimpang ke dalam smoothie favorit anda.
Tips Lainnya:
- Minumlah secara rutin: Minumlah rimpang setiap hari atau minimal 3 kali seminggu untuk mendapatkan manfaat maksimal.
- Gunakan rimpang segar: Gunakan rimpang segar yang berkualitas untuk mendapatkan rasa dan manfaat terbaik.
- Hindari gula: Hindari menambahkan gula ke dalam minuman rimpang.
- Konsultasikan dengan dokter: Konsultasikan dengan dokter jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, hipertensi, atau sedang hamil dan menyusui.
Dengan mengetahui waktu terbaik dan tips minum minuman rimpang, anda dapat memaksimalkan manfaatnya untuk kesehatan. Jadi, tunggu apa lagi? Jadikan rimpang sebagai bagian dari gaya hidup sehat anda!
