kabarbaik.co- Lonjakan gula darah bisa menjadi masalah serius bagi penderita diabetes. Jika tidak dikontrol, gula darah tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.
Kabar baiknya, ada cara mudah untuk mengatasi lonjakan gula darah dengan bahan sederhana yang ada di dapur Anda. Menurut dr. Zaidul Akbar, seorang praktisi pengobatan herbal, menambahkan bahan ini saat masak nasi dapat membantu mengontrol gula darah.
Bahan Ajaib:
Bahan ajaib yang dimaksud dr. Zaidul Akbar adalah virgin coconut oil (VCO) atau minyak zaitun extra virgin.
Cara Penggunaan:
- Campurkan VCO atau minyak zaitun extra virgin ke dalam nasi secukupnya.
- Masukkan rempah-rempah seperti serai, bawang putih, jahe, dan bawang merah saat memasak nasi.
Manfaat:
- VCO dan minyak zaitun extra virgin mengandung asam lemak yang baik untuk kesehatan, termasuk asam lemak omega-3.
- Asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengontrol gula darah.
- Rempah-rempah seperti serai, bawang putih, jahe, dan bawang merah memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan gula darah.
Tips Lainnya:
- Konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, dan ubi jalar.
- Perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Hindari makanan olahan dan tinggi gula.
- Lakukan olahraga teratur.
Kesimpulan:
Menambahkan VCO atau minyak zaitun extra virgin saat masak nasi dan menerapkan gaya hidup sehat dapat membantu mengatasi lonjakan gula darah. Konsultasikan dengan dokter Anda.Semoga bermanfaat!
